jak trenować

natan te Twoje zdjecia mnie rozp*****laja serio mowie jak widzialem na poczatku to az odechcialo sie trenowac ale teraz jak patrze na nie to mnie tylko bardziej motywuja do ciezkiej pracy powodzenia na zawodach P.S. I co wybierasz sie na te zawody ci sa 12-13 listopada w Gdańsku

"sakul33 jak nie chcesz to nie trenuj" Wspomniałem chociaż raz, że nie chcę trenować ? Klubu nie można porównywać do tych w Białymstoku, bo nie ma konkurencji jeżeli chodzi o BJJ. W Polsce też nie ma dużo, to młoda dyscyplina w kraju. Ale z tym, że ma osiągnięcia na szczeblu krajowym to się zgodzę.

to idz na trening jak chcesz trenować a nie płaczesz ze za drogo, trenigi są warte swojej ceny a kasa napewno nie będzie wyrzucona w błoto bo dużo sie nauczysz

Zależy co chcesz trenować. Słyszałem nienajlepsze opinie o trenerze od Tajskiego(Wczesniej byl trenerem Mejrio silesia). Jak mieszkasz blisko, to się przejdź, bo to jest klub dlugo czynny i mozesz przyjsc oblookac co i jak.

Sprawa ma sie tak ,że sekcja Taekwondo ITF w Radomiu (zresztą jak wszystkie sekcje ITF w Polsce) niczym! nie ustępuje kickboxingowi a dotego Trener Radomskiego klubu kiedyś zajmował się sambo przez długi czas i korzystając z tego doświadczenia wplata między treningi Taekwondo treningi Sambo.Także myśle ,że napewno tylko natym skorzystasz jak [...]

[...] serie rozgrzewkowe i nastepne 3,4 prawidłowe co do obciarzen to zawsze stosowalem stałe... np klatke 60 kg biceps robie 27 kg barki 30 kg aha i klatke mam słabo rozwinieta jak i szrokosc pleców musi uledz zmianie... nogi własciwie zaczolem trenowac od niedawna tak samo jak przedramie... apropo czworoboczny do barków nie uwazasz ze za bardzo [...]

bo jak ktoś naprawdę chce zacząć trenować to czyta podwieszone, uklada i daje do sprawdzenia... chyba ktoś je k**wa pisał w jakimś celu Zmieniony przez - meverick w dniu 2011-05-25 22:19:09

Ale co masz na myśli regenerację? Bo jak codziennie się chcesz regenerować to kiedy chcesz trenować? %-)

Lepiej trenować całe ciało http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Choć jak na ten wiek to i same pompki już sporo.

ale jak... chcesz trenowac systemem fbw a tu nie ma jakichs zawiłości cóz więc mogę jeszce napisać; abys dodał brzuch i w mc nie traktował tego jabys za jednym zamachem docelowo trenowąl nogi i plecy

[...] wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę ograniczyć poziom węglowodanów, skoro już [...]

[...] wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę ograniczyć poziom węglowodanów, skoro już [...]

dzięki, super wrzuta SOG. Jak to dobrze znać angielski. Aż mnie naszło, by zacząć MMA trenować

Jak zaczynałem trenować to kumpel mi ułożył trening napisał mi żebym ćwiczył przedramie po plecach jak zaczynałem ćwiczyć miałem bardzo chude przedramie teraz mam 32 po roku ćwiczenia więc ja radze ci żebyś ćwiczył pozdrawiam

jak mozna stracic sile po cyklu ??? chyba ze przestaniesz trenowac i zacziesz pic i cpac mi po pierwszym cyklu na mono przyszlo +15 kg na lawie, co innego z masą przyszlo 8kg zostalo 4 bo 4 kg co mi polecialo to woda.

[...] wszystkim za pomoc... ale nie chodziło mi o to abyście się tu kłócili! Każdy z was pewnie interpretuje to trochę inaczej przez pule swoich doświadczeń ,ale ostania rzecz jaka powinniście robić to skakać sobie do gardeł. Chodziło mi bardziej o rozwój swój jako osoby ( mieć satysfakcje z tego ze coś trenuje i stawiam przed sobą wyzwania ),a z [...]

Chciałbyś zacząć trenować od robienia rzeźby? A co chcesz rzeźbić, kości? Teraz sobie zrób ACT jak ktoś wyżej poradził potem możesz robić masę i najwyżej jakąś redukcję (rzeźbę) przed wakacjami (ale jak nie będziesz za dużo żarł na masie to się nawet bez redukcji obejdzie, bo nie zdążysz złapać tłuszczu).

[...] tric; wyciskanie francuskie hantla jednorącz biceps; podciąganie na drążku. i w PIĄTEK to co w poniedziałek.. noo i to wszystko plus w każdy dzień brzuszki. i jeszcze dodam łydki i kaptury. te 3 rzeczy to na końcu... a i na plecy jeszcze stosuje podciąganie na niskim drążku jak mam wolną chwile ponieważ mam odstające łopatki.

Masy tłuszczowej jesteś w stanie nabrać 12 kg w niedługim czasie, aczkolwiek jeżeli masz na myśli masę mięśniową ( jakościową ) przy zachowaniu estetyki sylwetki taki wynik ( kg ) jest nieosiągalny na krótkoterminową realizację. Trenujesz zaledwie miesiąc, a chcesz trenować jak zaawansowany. Porzuć EGO na tą chwilę i zacznij myśleć jasno. [...]

[...] Klatkę przz okolo 1 rok i nic więcej ;D wiem z to jest mój błąd A mogę trenować; Posiadam Ławkę (ławka skos)Gryf Hantelki A chciałbym ćwiczyć głownie na masę.Ostatnio jak ćwiczyłem głownie klatę brałam 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem [...]